Un nouvel atelier a vu le jour sur notre résidence, pour douze séances, les mercredis matins de 10h à 11h30.
Form’équilibre !
Pourquoi ?
* Pour être en mesure de garder son équilibre en toute circonstance.
* Pour savoir créer un environnement sécurisé.
L’animation est assurée par un spécialiste de l’activité physique adaptée aux seniors, Grégory !
Elle donne accès à :
* Des exercices d’équilibre pour renforcer celui ci et apprendre les postures clés :
– Fortifier certains muscles majeurs,
– Apprendre à se relever en cas de chute,
– Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
– Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
– Se tourner,
– Monter des marches,
– Franchir un obstacle,
– Travailler l’équilibre les yeux fermés.
* Des conseils :
Pour comprendre :
– Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc…)
– Les risques liés à l’environnement (l’aménagement du domicile).
Pour prolonger les apprentissages :
– Exercices d’équilibre facile à réaliser tous les jours
– Suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.
Ces ateliers sont proposés par l’Association Santé Éducation et Prévention sur les Territoires (ASEPT)
