Pour fêter les 10 ans des sénioriales, une activité supplémentaire de celle  proposée par l’animatrice  est offert à la résidence de Lombez et dans d’autres résidences, après un vote sur différentes activités, le choix se porte sur le yoga : discipline originaire de l’Inde, existant depuis des centaines d’années. Reconnu pour ses vertus relaxantes

La pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l’esprit et de l’âme), est fondée sur :

• • le travail des postures, aussi appelées « asanas » ;
• • la respiration ;
• • la concentration ;
• • la méditation.

Nous pouvons voir notre petit groupe en plein travail et dans  des postures rigolotes.

Il existe plusieurs types de yoga :

• • l’Hatha Yoga (le plus répandu et pratiqué) ;
• • le Kundalini Yoga (maîtrise des chakras) ;
• • le Raja Yoga (pratique qui travaille uniquement l’esprit) ;
• • le Yoga Nidra (le plus ancien, ancêtre de la sophrologie).

Cette discipline amène de nombreux bienfaits corporels :

• • maîtrise du corps ;
• • gain d’élasticité, de souplesse ;
• • apporte dynamisme ;
• • permet de mieux résister à la fatigue ;
• • améliore l’hypertension artérielle ;
• • évacue les tensions du corps ;
• • améliore la digestion ;
• • stimule la circulation du sang.

Le yoga permet aussi de réduire les douleurs :

• • du dos ;
• • du cou ;
• • des articulations (arthrite).

Outre les bienfaits physiques, le yoga permet de développer un bien-être psychique :

• • augmente la force psychique ;
• • combat le stress, l’anxiété ;
• • permet de recouvrer calme et sérénité ;
• • améliore le sommeil ;
• • permet de prendre conscience de son corps.

Tout le monde peut pratiquer le yoga, comme vous pouvez le constater nous sommes tous sur des chaises confortablement bien installés.

Depuis le début des séances certains commencent à reconnaitre tous les bienfaits décrits ci-dessus et veulent continuer après car la semaine prochaine c’est le dernier cours, nous arrivons au bout de notre trimestre de pratique.